近年来，乳腺疾病的发病率迅猛发展，严重危害女性的生命健康。乳腺癌的患者主要集中在城市中大龄未婚未育女青年，而许多工作繁忙压力大的女性如公务员，女企业家等是高危患病群体，另外在如果女性朋友的一级亲属中有乳腺癌病史、有一侧乳腺癌病史、乳腺囊性增生病伴上皮细胞中度和重度不典型增生(尤其是细胞有异性、长期服用雌激素类药物)也是患病的原因。

　　生二胎可防乳腺癌，科学有凭有据

　　国内外科学研究专家称两次以上哺乳经历的女性患乳腺癌的几率很低，一年半的哺乳期是优的。专家表示，“生二胎之间间隔2年到3年好，而且好是自己哺乳，这样使得人体器官正常发挥功能，其出现问题的几率就会大大减少。”

　　女性从青春期发育到生育后的哺乳，乳房有正常的发育规律。而乳房只有在女性进行生育后的哺乳才达到成熟阶段。

　　如何预防乳腺癌

　　1、研究认为，高脂肪饮食与乳腺癌的发生有一定的关系，因此应减少脂肪类食物的摄入，如肥肉、奶油、黄油、蛋黄等，少食油煎、油炸食品。此外过量的咖啡和含有咖啡因的饮料，避免抽烟。平时应多食绿色蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物。

　　2、保持良好精神状态。工作紧张、精神压力过大、生活节奏紊乱等可引起内分泌失调，免疫力下降，有利于肿瘤的生长，因此应当合理安排工作、生活和娱乐。经常放松自己，多参加体育锻炼和社会活动，可以调整生活节奏，减轻精神紧张和心理压力。

　　3、经常进行乳房自我检查。成年女性应当经常进行乳房自我检查，一般每月一次较好，一乳腺癌旦发现不同于平时的异常情况，应该及时到医院就诊，请医生排除乳腺癌。40岁以上的妇女应每年进行一次临床体格检查和乳腺钼靶摄片，以便发现早期病变。

　　4、避免大量长期服用雌激素。雌激素缺乏者可以出现乏力、疲乏、烦躁、多汗、失眠等更年期综合症表现，适当的雌激素替代治疗可以缓解上述症状，使患者重新充满活力。但应当在医生的指导下适当应用，不能擅自服用，更不能长期大量服用。在服用期间应定期进行乳房检查高危人群尤要重视乳房健康所谓高危人群是指乳腺癌的危险性较正常人群为高的群体，这一群体更应高度重视自己的乳房健康状况，以早期发现乳腺癌。

　　温馨提醒：以上就是对“陇南女性如何预防乳腺癌?”这一问题的解答，希望可以给广大的女性朋友们带来一定的帮助，为了您的健康，请选择正规的医院进行治疗，以免给您的健康带来危害，如果还有其他疑问，请点击在线咨询专家，为您做更加详细的解答，陇南妇产医院祝您健康愉快!