痛经指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。很多女性朋友在来月经时会出现痛经的症状，很多人会选择吃止痛药，但吃药只能解决一时的痛苦不是长久之计，多注意饮食对痛经治疗有一定的帮助，而治疗痛经好的方法是什么呢?

 

       治疗痛经好的方法主要有食疗法、药疗法、按摩法、茶疗法四种：

 

       1、治疗痛经的按摩：

 

       月经前3天，用胡椒粉3克，醋调为糊状，等分为2。取胶布2块，将胡椒粉糊置于胶布中，贴双侧涌泉穴，按摩10分钟。

 

       经前3天内每晚用双手重叠，掌心向下压于小腹正中，作逆时针旋转揉摩10分钟，同时从小腹至脐部反推30—50次。

 

       临睡前将双手心反压于双侧肾俞穴位上，立即会感到暖烘烘的，然后仰卧10余分钟，双手轻轻颤抖、揉按，达温肾调经止痛之功效。

 

       2、治疗痛经的食疗：

 

       乌鸡汤：雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。

 

       益母膏：经前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行经前3天起每次吃1匙，每日两次，早晚空腹吃。

 

       玉簪花：无论何种痛经，可用玉簪花20克，红糖25克，煮鸡蛋3枚吃，每日一次。

 

       牡丹花根：月经不调又有痛经者，可用红牡丹花根煮甜酒糟吃，每日一次。

 

       鳖鱼：常食鳖鱼治痛经，对散瘀块有效。中医介绍痛经淤血的用鳖药方很多，但进服时，须按病情配合其它药品，所以需由医生诊断处方，才能适合病情，收到功效。

 

       3、治疗痛经的药疗：服用维生素

 

       特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，痛经女性不妨多吃一些。

 

       4、治疗痛经的茶疗：

 

       由香附10克、乌药10克，延胡索10克、肉桂3克组成。凡因外受寒湿、气血不足或情志不畅等因素，引起月经前或行经时小腹隐痛、时感胀满，或时感小腹阴冷，待热则舒者，可取上药研碎成末，以沸水冲泡代茶，每日2剂，连服3—5天。本茶方温经、理气、止痛作用较强。

 

       有痛经现象的女性除了采用治疗痛经好的方法调理痛经之外，平时也可以多做运动、痛经期间注意要忌口，不要吃生冷食物，而如果痛经过于严重无法缓解则应到医院做详细检查。

 

       其他治疗痛经的小妙招：

 

       1、热水袋：天在腹部抱个热水袋，肚子疼就能缓解了。保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

 

       2、喝玫瑰花茶和练瑜伽：每天一杯玫瑰花茶，长期坚持，对调节月经不适有好处。可以咨询健身教练，学习一些调经缓解经期不适的动作。如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。

 

       3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

 

       4、巧克力：很多人把巧克力当成止痛丹，可以解除经痛。另外，香蕉与巧克力一样能让人心情愉快，它含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

 

       5、鹿胎膏：每天吃鹿胎膏，从内到外调理月经失调，气血失和的各种现象，对于痛经效果相当突出!

 

 

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