优生优育的小妙招一、选择合适的受孕时间
已经结婚的女性，佳受孕年龄为25—29岁之间，男子的话佳年龄为30—35岁。因为这一时期是身体健壮，精力也是人生的鼎盛时期，夫妻两选择在这个时期要宝宝对胚胎的形成还有胎儿的生长和发育都非常有利。而一年当中佳的受孕月份为7~8月。
这个季节里，因为此时正是蔬菜、水果比较丰富的季节，女性在怀孕期间需要的营养供给方便，妊娠中期是胎儿发育旺盛时期，需要大量营养，而7~8月时正值秋天，气候宜人利于孕妇摄取顺口清爽的营养食物，胎儿需要的营养物质充分了，自然生长发育也更有益。
在7~8月受孕，等到分娩时正值春暖花开，是大自然生机勃勃的好季节，宝宝出生后生长和抚育也更容易。在夫妇双方的体力、智力、情绪，还有佳的季节孕育出来的宝宝，将来一定会聪明又健康。
优生优育的小妙招二、在怀孕期间加强营养
在得知自己怀孕后，女性不仅本身需要足够的营养，而且还要为肚子里的胎儿生长发育提供营养，可以说是吃一个人的饭，担两个人的责任。孕期是胎儿神经细胞、脑细胞、骨骼生长的关键时期。所以在这个时间段内，孕妇要多吃含蛋白质、维生素、矿物质及碳水化合物的食品。
在怀孕期间多吃如鸡、鱼、蛋、肉、豆制品、动物肝脏、奶粉，还有多喝水，多吃新鲜瓜果蔬菜等，为孕妇和胎儿提供充分的营养。此外，女性还要适量地多晒晒太阳，多晒太阳的好处是可以帮助吸收钙，促进胎儿骨骼发育。
怀孕期间孕妇营养的好坏，直接影响到将来宝宝的身体健康。总之，孕妇的饮食要重视营养搭配，品种多样化多吃一些易于消化的食物。只有这样才能营养全面，让将来的宝宝身体更加健康。
优生优育的小妙招三、注意怀孕期间的用药
怀孕期间女性一定要谨慎用药，尤其是当肚子里的宝宝只有两~三个月大时，正是胎儿各器官发育和形成的重要时期，这个时候胎儿对药物非常敏感。服用某些药物会通过胎盘进入胎儿的体内。对胎儿的发育产生影响。
优生优育的小妙招四、做好婚前检查与妊娠期保健及监测
①结婚登记时，搞好婚前检查，做到有的放矢;
②早孕时搞好“优生优育五项检测”(优生优育五项检测，又称致畸五项。其内容为：1.弓形虫IGM;2.风疹病毒IGM;3.巨细胞病毒IGM;4.单纯胞疹病毒I 型;5.单纯胞疹病毒II型);
③联系一家好的医院搞好定期妊娠期保健及监测。
总而言之，受孕三个月前一定要克服不良的生活习惯，不饮酒吸烟，保持身体及精神状况为佳态势。受孕后，避免用药(切记听医嘱)、避开辐射、保持健康的生活方式、心情要愉悦、多吃新鲜水果蔬菜、适当从食物中补充钙类等微量元素等。
