做好做新爸妈的亲们，你们的饮食可是非常有讲究的,一定要多元化摄入，以保持身体营养均衡，再开始造人计划。以求一个健康聪明的宝宝。

       若是挑食，也会导致营养不足。有人认为，夫妻生活后排精后有碍于健康，应补充营养，饮食过量，导致肥胖，当然也有为控制体重减肥的，不吃东西，营养摄取不足，影响卵巢的功能而导致月经不调。曾经有一位患者，为了减肥，每天只吃少量的饭食，高蛋白的食物几乎不吃，如此半年后，瘦是瘦了，但人感到疲劳，月经也减少了，后闭经，自然也不能妊娠了。

       其次，人体机能所必须的维生素和微量元素的摄入。维生素E，能促进人体的新陈代谢，推迟细胞的衰老，同时还能促进精子的生成和活动，并增强卵巢的功能。维生素B1能影响肝脏对雌激素的灭活，缺乏维生素B1则雌激素的灭活作用减弱，而致月经不正常。

 

       另外维生素A和B2等缺乏也可能导致不孕，通过补充维生素后受孕能力大大增加。微量元素也很重要。如锌就参与精子的代谢，精子活力的弱强与精液中含锌量有明显关系。男性体内雄激素水平愈高，锌的含量也就愈多，如果饮食中缺乏锌铁等微量元素，也可导致不育。

       所以，我们的进补要合理、才能起到补精益气的作用;如果饮食不当，胡乱补一通，也会造成不孕。“药补不如食补。”饮食有阴、阳、寒、热、温补、清泻之分，故饮食疗法不仅仅是“补”，还有调理之意。