对于孕妇吃什么对胎儿大脑好，专家说孩子脑细胞生长发育的3个高峰阶段(孕早期;孕中晚期的衔接期;出生后3个月内)，就有两个阶段在孕期。为此，优生学专家倡导的孕期“智力食谱”应运而生。也许，这可为你打造聪明宝宝效力。专家说孕妇多吃以下食物对胎儿大脑好。

       植物性食物功效非凡

       研究资料显示：以植物性食物为主的孕妇，所生婴儿可能比较小些，但骨骼结实，大脑皮层沟回因有充足的营养而大量增加，大脑沟回也更加粗犷;而以肉食为主的孕妇所生婴儿则不一样，体格可能较大，但大脑皮层沟回较少。而大脑沟回的多少直接影响到孩子的智力，沟回越多，记忆的贮存量就越大，记忆力也越持久。

       孕妇吃什么对胎儿大脑好 ：卵磷脂独树一帜

       充足的卵磷脂可提高信息传递的速度与准确性，这一点对处于发育阶段的胎儿大脑来说，更具有特殊的价值。正因为如此，欧美等国家非常注重孕产妇对卵磷脂的补充。孕妈妈不妨从大豆、蛋黄、核桃、坚果、肉类及动物内脏等食物中摄取。

       孕妇吃什么对胎儿大脑好 ：碘是聪明元素

       胎儿发育(包括脑发育)要依赖母体供给充足的甲状腺素，而碘是合成甲状腺素的重要原材料。如果孕妈妈食谱缺乏含碘丰富的食物，就会导致母胎双方甲状腺素合成不足，影响胎儿脑组织正常发育，生出低智商胎儿。故孕期智力食谱还应包括海带、紫菜、海蜇等富含碘元素的食品。

       孕妇吃什么对胎儿大脑好 ：坚果为胎儿大脑加油（油食品）

       干果中蕴藏有丰富的不饱和脂肪酸，可为胎儿脑发育提供充足的“建筑材料”。

       核桃富含健脑成分磷脂，可作为零食。生吃或加入适量盐水煮熟吃，也可以与薏仁、栗子等一起煮粥吃。

       花生蛋白质(蛋白质食品)含量高达30%，营养可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人体吸收。可与黄豆一起炖食，或与莲子一起放在粥里或是米饭里，但不可油炸。

       瓜子葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是不饱和脂肪酸的富矿。炒熟或煮熟后食用。

       松籽以维生素(维生素食品)(A、E)与人体必需脂肪酸含量丰富着称。生吃或做成美味的松仁玉米皆可。

       榛子可以单吃，也可压碎拌入冰激凌或是麦片里食用。

       以上是对孕妇吃什么对胎儿大脑好的介绍，专家提醒孕妇一定要注意饮食的营养。