怀胎十月孕妈妈一边享受着初为人母的激动，但也饱受着各种不适，譬如睡觉就有很多讲究，不再像没怀孕时各种睡姿都可以上演。陇南产科医院妇产医院权威专家说孕期的睡姿是有讲究的，只有佳睡姿才不会影响到胎儿的正常发育并且可以保证优质睡眠。今天，陇南医院陇南妇产医院权威产科专家就来告诉你孕妇哪种睡姿好，为了自己能睡的香以及胎儿发育，快来一起看看吧。

　　孕期佳睡姿是哪种?

　　仰卧，被膨大子宫压迫着的腔静脉，会影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。所以，孕妇切忌仰卧姿势睡觉。

　　俯卧位，这种睡姿正常人一般也很少采用。孕妇挺采取俯卧姿势，是既不现实，也不可能的。

　　卧姿有右侧卧和左侧卧两种方式。而如果采取右侧卧位，子宫会呈不同程度地向右侧旋转。这样，导致维持子宫正常位置的韧带和系膜长时间处于紧张状态。血管受到牵拉影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。

　　那么，孕妇只能取左侧卧姿了。事实上，左侧卧姿是妊娠晚期孕妇的佳睡姿。因为这种体位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。

　　为什么左侧卧位的睡姿是佳的呢?陇南妇产医院指出孕妇左侧卧位睡姿的三大好处如下：

　　孕妇左侧卧位睡姿的好处

　　、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

　　第二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

　　第三、在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。

　　由此看来，准妈妈好可以保持左侧卧位的睡姿哦。