35周的胎宝宝越长越胖，变得圆滚滚的，这样的话也让孕妈妈感到越来越辛苦。这个时候应坚持计数胎动，胎动每12小时在30次左右为正常，如果胎动过少(少于20次预示胎儿可能缺氧，少于10次胎儿有生命危险)则应及时上医院就诊。那么在一周里，孕妈妈还需要了解些什么呢?

　　 

　　胎儿的发育情况：

　　 

　　当到了35周的时候，胎宝宝体重相当于一个大个的白兰瓜，重约2400克，长约46厘米，在你肚子里面已经没多大地方可以转身，展示自己的“绝世神功”。他在妈妈的肚子里越长越胖，皮下脂肪开始增加，皮肤皱纹减少，颜色呈玫瑰色。

　　 

　　而且此时，胎儿内脏及性器官发育齐全，已具备呼吸和吸吮的能力，且听力也已经充分发育，妈妈应多和宝宝说说话，放些令人轻松愉快的音乐。实验证明细而高的音调更能吸引胎儿或婴儿的注意。

　　 

　　妈妈的生理变化：

　　 

　　到本周，孕妈妈的体重约增加了11-13千克，从准妈妈们的肚脐量起，子宫底部高度约15厘米，从耻骨联合量起约35厘米。现在你的子宫壁和腹壁已经变得很薄，当宝宝在腹中活动的时候，你甚至都可以看到宝宝的手脚和肘部。

　　 

　　而且，随着胎儿增大，并且逐渐下降，很多孕妇会觉得腹坠腰酸，骨盆后部肌肉和韧带变得麻木，有一种牵拉式的疼痛，使行动变得更为艰难。就算平时做起来觉得很简单的事情，现在的你也会感觉很累。大概在分娩前一个月，宫缩就已经开始了。

　　 

　　怀孕35周营养需求：

　　 

　　1、孕妈妈可以适当地使用一些牛肉菜品，因为牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用，可以适度缓解肌肉疼痛。

　　 

　　2、马上面临着分娩，孕妈妈的饮食还是要注意营养，继续保持以前的良好饮食方式和饮食习惯。少吃多餐，注意饮食卫生，减少因吃太多或是饮食不洁造成的肠胃道感染等给分娩带来不利影响。

　　 

　　3、准妈妈的饮食中要包含多种不同的植物性蛋白质，可以使氨基酸的组成更趋于完全。例如谷类与豆类加以调配，像胚芽米配黄豆煮成饭;豆类与核果类或种子类一起使用，也可以互相弥补各自的不足。准妈妈每天可以安排5-6餐，要注意营养均衡。

　　 

　　4、为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动，并养成每日定时排便的习惯。

　　 

　　孕35周特别注意事项：

　　 

　　1、防止子宫内感染：子宫内感染是可以预防的，到妊娠末期时，应严禁性生活，多注意休息、情绪和营养。

　　 

　　2、选择好分娩医院和“坐月子”的地点：应当在接近预产期时，与丈夫商量选择去哪家医院生产、采用何种方式分娩，医生会根据你的具体情况来决定。

　　 

　　3、了解分娩知识：预产期前1个月，孕妈妈应该多了解些有关分娩的知识，做好心理准备。当分娩遇到困难时，这些知识可以让你坚定信心，相信自己可以顺利分娩。

　　 

　　4、每日注意胎动情况：这个时期开始，准妈妈们要尤其注意胎动情况。胎儿活动包括呼吸、心跳等生命活动，以及四肢、躯干等肌肉活动。它是胎儿安危的重要指征。如果发现胎动出现异常时，应及时上医院就诊。

　　 

　　5、注意随身带手机：准爸爸要为妻子建立紧急联络方式，以防止孕妈妈在家中无人的时候突然发生阵痛或破水，并随身携带手机，好给妻子预留出租车的电话号码或住在附件的亲朋好友，在必要的时候协助送医院。

　　 

　　6、什么时候去医院待产合适：这取决于你的个人情况，比如这是不是你的胎，你是不是有孕期并发症或别的高危因素，假使你的怀孕情况并没有多复杂，你的产科医生可能会要你等到每次宫缩持续1分钟、每5分钟一次以后才去医院待产。从一次宫缩开始起到下一次宫缩开始算作一次宫缩。原则上，你属于高危孕妇的话，医生会希望你在临产时尽早去医院。

　　 

 

　　陇南妇产医院专家温馨提示：在欣赏胎教音乐前，孕妇要舒适安静的环境中选择舒服的姿势坐好，放松身心，以保心情的轻松愉悦。每天多次欣赏音乐名曲，聆听和感受音乐带来的恬静、安宁，可以让准妈妈在较长时间内保持愉悦的心情，并促进胎儿发育。推荐胎教音乐有《飞跃彩虹》《飞走吧》《非洲日落》《天堂之门》《爱尔兰摇篮曲》等。