很多孕妈妈妈妈在孕期的时候会出现手脚发麻的情况，大家可千万别不在意。如果因为手脚发麻而导致孕妇摔倒或划伤，可是很危险的。因此，当孕妈妈出现手足发麻现象时，可以通过下面的方法来缓解：

一、多做运动，养成良好的产前运动习惯。俗话说，生命在于运动，时常运动有利于身体的血液循环，能缓解手足发麻的症状。

二、孕妈妈不宜穿高跟鞋，易穿平底或2～3厘米的坡跟鞋为宜，以免重心不稳而跌倒。或因肌肉用力不佳而致手足酸麻。

三、恰当地使用靠垫，日常坐着或站着的时候，背部好都能有所支撑，而不过度用力，这样可缓解手足发麻的状况。

 

四、适当使用托腹带，当孕妈妈腹部过大的时候，可选择大小适宜的托腹带，减少并分担腰背的压力，从而减缓酸麻症状。

五、孕妈妈睡眠时，不妨把手脚都抬高，用小枕头垫在手腕和脚踝处，这样可在一定程度上改善血液回流不顺畅的问题。

六、孕妈妈还可每天在腿部和肩部等处做一下局部热敷和按摩，这样可有效缓解手足酸麻的状况。

七、当孕妈妈在早晨起床发现手指发麻、动作僵硬时，可张开双手做一会儿伸掌、握拳的动作，就可恢复。晚上睡觉时，不要让身体压迫胳膊，不睡软床，适当翻身有利于手足血液循环。

 

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