十月怀胎,一朝分娩。有人说孩子的出生之日就是妈妈的受难之日,女性从怀孕到分娩等于是经历了一个浩大的工程。而准妈妈们在分娩前,除了要做各种物质和精神上的准备外,还要做一些特殊的准备工作。在怀孕后期,做好生产体位的锻炼准备,对自然分娩相当重要。
怀孕妈妈自然分娩的准备建议如下
一、要注意做分腿锻炼。想自然分娩孕妈妈的腿要开始适应分娩的方式,在产台上产妇的腿会很累,甚至造成肌腱损伤。平时,孕妈妈在家里坐椅子时,可将椅子背朝前,劈开腿,倒坐着椅子。开始时这样坐很累,可以今天坐10分钟,明天坐20分钟,后天坐半个小时,慢慢地锻炼,直到能坐上1个小时。这个体位的准备是非常重要的,在很多孕前学习班中,会让孕妈妈买一个大球,做分娩体位锻炼。其实,我们倒坐椅子的锻炼就很好,不用花钱,而且还比较舒服。
二、坐姿要正确:孕妈妈在坐沙发时好不要半坐半躺。晚上看电视时,这种姿势可以保持几个小时,不利于孕妇自然分娩。
原因有两点:1、影响胎位下降。在怀孕后期,胎儿的头要和孕妈妈的骨盆衔接,长期半坐半躺的姿势不利于胎儿的头下降。2、这种坐姿容易造成难产。半坐半躺会造成骨盆和胎儿的倾度不均,倾度的问题会造成难产。所以,孕妈妈如果在家里坐沙发,应该在背后放一个靠背垫,尽量端正地坐在沙发上。
三、待产时要做好产前检查,如果有发现怀孕期的不利因素,及时纠正治疗。注意调整饮食结构,避免因营养过剩而造成胎儿过大,影响自然分娩。
另外,对分娩过程有哪些步骤,怀孕妈妈也有必要在告诫分娩进行了解。一是可以消除心里上的恐慌,也能够做到有备而产。
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