对于很多产后的妈妈而言,身体的走样是他们甚感困扰的事情。加上由于生产时的盆底扩张，产后盆底肌基本上处于松弛的状态，这大大影响了夫妻生活的质量。而怎样才能加快产后盆底康复，这是很多朋友关心的问题。今天我们就来聊聊产后盆底康复的相关问题。
有关方面的专家介绍说，只要通过有意识有节律的收缩与放松盆底肌肉，就可以加强盆底肌肉力量，改善盆底肌的“松弛”状况，使其恢复到产前的水平，但是，由于日常生活中，很多产后妈妈完全不懂得如何收缩盆底肌肉，有的则是上述训练做得不正确，这些都无法真正的让产后的盆底在短时间内康复起来。
如果遇到这方面的难题，可以去专业妇婴医院，找产后康复师咨询，她们会采用更先进的康复治疗仪帮助性质性性人性质性质 女性自己的进行有效的盆底康复治疗与训练，该仪器具有监测和治疗等多种功能，它可以系统评估在分娩的过程中对盆底肌所造成的损伤，并“对症下药”制定相应的康复策略。
此外，在治疗领域，仪器采用低频电刺激，使肌肉被动收缩，让她们体会收缩肌肉的位置，逐渐掌握自主收缩方法，增加盆底肌肉的筋力和弹性，使盆底肌肉的弹性恢复到正常状态，同时还能增强阴道紧缩度，提高性生活的质量，预防，治疗尿失禁、子宫脱垂等盆底功能障碍性疾病。
进行相关治疗后，可在家里每天坚持一小段时间的“阴道哑铃”锻炼，以保住“战果”。盆底肌康复训练，越早开始越好。产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”。在法国，产后妇女都是常规进行盆底肌康复训练的。近这几年，国内许多大城市的妇产科也已广泛开展此训练。没有生育过的女性，同样应该锻炼，把盆底肌训练好，终身受益。
产后盆底康复与否，直接关系到女性朋友产后的性福。所以对产后的松弛的盆底肌进行适当的治疗以及训练都可以有效的帮助产后妈妈们快速的实现产后盆底康复的理想。
